自律神経の乱れを整えるのは「睡眠の質」にあり!

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自律神経の乱れを整えるのは「睡眠の質」にあり!

自律神経の乱れを整えるのは「睡眠の質」にあり!

2021/03/31

自律神経の乱れを整えるのは「睡眠の質」にあり!

睡眠の質をより良いものにすることがポイントです。

皆様の「睡眠」はどのようなものですか?

・寝ても次の日疲れが取れない

・日中眠たい

・眠りが浅い

・寝つきが悪い

など、一つでも当てはまる方は睡眠の質が良くないかもしれません。

しっかりぐっすり眠れていないと、

イライラしたり、落ち込みやすくなってしまったり、やる気が出なかったり、

自律神経が乱れやすくなってしまいます。

 

寝ているときに頭の大掃除をして、頭の中を綺麗にしてくれるので

自律神経を整えるには、睡眠の質をより良いものにして「頭」を休ませることが大切です。

 

睡眠の質を向上させて、起きているときにたくさん使う「頭」を綺麗に整頓しましょう☆

 

心と身体を癒すリンパで睡眠の質をアップしましょうheart

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